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2015. 12. 08  
今回「自分のからだ・動作」というカテゴリを新設しました。

ここでは自分自身の体のこと、

自主練のことなどを纏めたいと思います。



昨日は年内最後となる動作術の自主練習会でした。

稽古会は年末にあるけど自主練としては最後。

とても濃密な時間となりました。

昨日の自主練でわかったことを備忘録として記しておきます。







正座から立ち上がる所作を見よう見まねでやってみたところ

膝(オスグッドの名残り)が擦れて痛む。

状況としては大腿部の内旋があるからなのだが、

その内旋をつくってしまっているものが腹圧にあると

高橋さんが指摘してくれた。

そして僕の動きを高橋さんが再現してくれたところ

たしかにそのような動きをしてる自覚があった。



腹圧が弱い。

弱いというか、どう腹圧をかけていいものか?

それがわからない。

腹筋ではないし、空気を入れて膨らませているわけでもない。

余談だが、一番ビックリしたのは中島先生のお腹だ。

常に腹圧がかかっててああいうお腹になっているということだった。

てっきりお年で遅い時間の食事だし外食も多いということで

その結果だと思っていたのだけど、あのお腹は腹圧をかけてるからということ。



そして津田さんのお腹も常時ではないけど

腹圧をかけるとぽっこりと膨らむ。

筋肉ではなく、弾力がある。

高橋さんから腹圧のトレーニングの仕方を

いくつかのバリエーションを交えて教えていただいたので

これから腹圧をかける練習をしていきたい。

さっそく今朝起きがけに布団の上でやってみたが、

なんとなく筋肉ではないもので動かせてる感じがあった。

これが腹圧かな?と思う。

正座からの立ち上がりを来年は綺麗にできるようにしていきたい。



【お知らせ】

●研究会のご案内

立ち方、座り方、歩き方など日常生活における姿勢や動きを研究、練習する会を開催しています。
青竹踏みを使いながらまっすぐに立ちやすい足をつくり、疲れにくい身体づくりを目指します。
興味のある方はどなたでもご参加いただけます。
よろしければ遊びにいらしてください。

次回開催日:12月18日(金)19時~20時半
場所:高坂にて(お申し込みくださった方にお知らせいたします。)
参加費:1000円(竹をお持ちでない方には販売もできます。竹の代金は1000円です。)

参加をご希望の方はパス・高坂セッションルームまでご連絡ください。



●カルチャースクールのご案内

★志木カルチャーセンター(イオン新座4F)にて
「骨盤帯トレーニング」(全6回)という講座をやっています。
骨盤を中心に身体の正しい使い方を練習することで
肩こりや腰痛、膝痛etcに
悩まないでよい状態にしていくのが目的です。

今後の開催日は12月16日で、10時半から11時半までです。

見学、体験もできますので、よろしければご参加ください。
問い合わせは志木カルチャーセンターまで



★熊谷カルチャーセンター(イオン熊谷店3F)にて
「骨盤帯トレーニング」という講座をやっています。
骨盤を中心に身体の正しい使い方を練習することで
肩こりや腰痛、膝痛etcに
悩まないでよい状態にしていくのが目的です。

今後の開催日は
12月21日で、10時半から11時45分までです。

見学、体験もできますので、よろしければご参加ください。
問い合わせは熊谷カルチャーセンターまで



坂戸グランドホテルWINで2月までの間で月に一回いちにちスクールを開催します。
一回で終了の単発講座ですので全てにご参加いただかなくても大丈夫です。

今後の開催日は
1月14日(木)
2月12日(金)
で、いずれも10時から12時までです。
青竹踏みを使ったエクササイズや快適な身体の使い方をご紹介いたします。

お申し込み・お問い合わせは上記リンク先にご連絡ください。



★最後までお読みくださりありがとうございました。
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パス

Author:パス
★埼玉県東松山市で手技療法をしています。臨床経験は17年ほど。気づいたことや日々の想いなどを綴っています。

★産前産後、赤ちゃんの整体について最近お問い合わせが増えてきました。何かありましたらお気軽にご相談ください。

★不定期の更新ですが、お時間のあるときにでもお越しいただけたら嬉しいです。

★2012年ココロとカラダの学びの場を立ち上げました。こちらもよろしくお願いいたします。

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