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2010. 07. 13  
「アクティブレスト」は、積極的休養と訳されています。



スポーツなどで疲労がたまった身体を、

普通は横になったりして休ませることをしますが、

アクティブレストはあえて軽めの運動をすることで

疲労回復を早める方法です。

ウォーキングやストレッチなどを

20分~30分(1時間という説もあります)かけて行います。



あえて筋肉を動かすことで

血液の循環を良くしたり、

酸素や栄養素を早く全身に行き渡らせることが

できると言われています。



最近はスポーツ選手だけでなく

一般の方にもこのような取り組みをされている方も

おられるようです。



さて、このアクティブレストですが、

フィジカル面だけでなく、

メンタル面にもとても有効な場合があるような気がします。



Mさんという、3つ離れた街に住む

僕のことを弟のように可愛がってくれる方がいます。

Mさんは超繁盛している店を1人で10年やっています。

一応定休日はあるのですが、

たぶん休みはこの10年ほとんど取っていません。

そしてある時、調子を崩してしまいました。

※数年前のことで、今は元気になりました。



幸いなことに、お客様の中にお医者さんが居て、

すぐにおかしいと気づいてくださったようで

早めにケアすることができました。



そのケア=治療とは、

仕事を休むこと。



仕事をしばらく休み、

あとから聞いたのですが、

京都に1人で行ったんだそうです。

そこで1週間くらいだったかな

自然と触れ合い、

帰ってきたら気持ちがうんと楽になったって。



少し前はマイナスイオン、

最近はパワースポットなんて言葉が流行っていますが、

そういうのが本当かどうかは僕はわかりません。

でも、実際に良くなったMさんみたいな人もいます。



ココロにもアクティブレストって効果的なんじゃないかな

なんてことをそのとき思いました。

全てのメンタルケアに効くとは思いませんが、

一例として挙げてみました。



★最後までお読みくださりありがとうございました。
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Author:パス
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