2010. 06. 16  
今日はヨーガはお休みでした。

まだ、はじめて数回なのですが、なんとなく体調は良い感じです。



先日、友達から火の呼吸というのを教えてもらいました。

どういうのかわからなかったんですけど、

話を聞くと横隔膜を使うもののよう。

また、インナーマッスルを使うことで

姿勢維持にも良いのかな、なんて思っていました。



今日、時間があったので火の呼吸をネットで調べたのですが

やり方が説明されている動画がありました。





ちょっとマネしてみたのですが、けっこうキツイですね。



ウィキペディアによると、

・免疫力・自然治癒力の強化

・体力増強

・集中力の高揚

これらの効果が期待できるんだそうです。



実際の動画はこちら↓




★最後までお読みくださりありがとうございました。
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Author:パス
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