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2018. 03. 28  
先日『人生を変える幸せの腰痛学校』著者、

伊藤かよこさんが主催する腰痛学校読書会に参加した。

2回目の参加となる。

主な参加者は腰痛やその他の症状に悩まされている方、

過去にそういった症状があったが改善した方、

そのような患者さんに接する施術者の方々、

前回も今回もだいたいこのような感じである。

読書会とあるが、本を読む時間は全体の中ではわずかで、

参加者の皆さんの体験談やどうやって症状を経過させたか、

治療家でもある伊藤さんの説明などがとても面白い。

今回も『腰痛学校』でも書かれている「認知行動療法」のお話があって

本当にその通りであるなぁ…と思った。







これは腰やら膝やらが痛いという方が

どのように「痛い」と感じるかの図で、

間に脳を経由しているというのがポイントである。

脳の如何によって痛みは0~100まで変化するということだ。

その元となるものは「安心と不安」なのだそう。



数年前にもブログに書いたような気がして検索したところ

痛みと考え方の癖」という記事が見つかった。

この中にNHKのためしてガッテンのページをリンクしたのがあったのだけど、

現在は残念ながらページ自体がなくなってしまったようだ。



読書会ははじめての開催から1年が過ぎたそうだ。

当初からのメンバーのSさんは読書会に参加して

自らの腰痛を治した方なのであるが、

Sさんがポロッとこぼした一言が興味深かった。

「もしかして腰痛があった頃も今も同じなのかもしれない。

今でもたまには腰の不調を感じることはある。

カラダで起こっていることは同じなのかも。」

おそらくSさんは認知を変えることができたから

腰痛を克服できたのだと思った。



【グループワーク・カルチャースクール等のお知らせ】

●セミナーのご案内

4月29日(日)10:00~13:00
渋谷で「ココロとカラダのワークショップ・3 in渋谷」というWSをホリスティックカウンセラーの篠原広美さんと一緒に開催します。
詳細はこちらをご覧ください。



●グループワークのご案内

立ち方、座り方、歩き方など日常生活における姿勢や動きを研究、練習する会です。
青竹踏みや椅子や壁を使いながらまっすぐに立ちやすい足をつくり、疲れにくい身体づくりを目指します。
興味のある方はどなたでもご参加いただけます。
よろしければ遊びにいらしてください。

次回開催日:2018年4月21日(土)19時~20時半
場所:高坂丘陵市民活動センター 1F 和室
参加費:一般1000円 / 会員500円
持ち物:踏み竹(竹をお持ちでない方には販売もできます。竹の代金は1000円です。)、飲み物など
お申し込みはパス・高坂セッションルームまで



●カルチャースクールのご案内

★鶴ヶ島Treesで4月から重心エクササイズというクラスを担当することになりました。
毎月2回第1第2月曜日の13時~13時50分です。
よろしければご参加ください。

お申し込み・お問い合わせは鶴ヶ島Treesまで

★坂戸グランドホテルWINでいちにちスクールを開催しています。
単発講座ですので全てにご参加いただかなくても大丈夫です。

次回の開催日は
4月12日(木)で、10時から11時30分までです。
姿勢つくりにはポイントがあります。美しく機能的な姿勢をつくっていくためのエクササイズを通し、心地よさや軽やかな動きの世界をご案内します。

お申し込み・お問い合わせは坂戸グランドホテルWINまで



★最後までお読みくださりありがとうございました。
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2018. 01. 16  
昨年のTwitterでのやり取りから。

Screenshot_2018-01-16-14-27-53.png
Screenshot_2018-01-16-14-28-07.png

https://twitter.com/path_sr/status/940430797734944768



こちらのakko!さんは腰痛のある方であったが、

それをほぼ克服できたのではないかなと思っている。

それは腰痛に今後一切ならないということではなく、

腰痛があっても自分で対処できるだろうなということだ。

僕もそんな克服した人間の一人だ。

だからなんとなくわかる。



僕は昔から肩こり首の痛み腰痛が激しかった。

それはこの仕事をするようになっても続いた。

不調となった場合には信頼のおける治療家のお世話になることもあった。

いつからだろうか。

腰痛も首肩の痛みも気にならなくなった。

たぶん自分の体を感じることをはじめた頃からだと思う。

と同時に、花粉症の症状もいつの間にか軽減していた。

そこにつながりがあるとは思ってもいなかった。

どちらも同じ理由だったとは。

その答えは『腰痛学校』に書いてあった。

自分が通ってきた道だったからとても理解しやすかった。



人間だから心や身体の使い方が悪くて

どこかが痛くなるということは今後もあることなんだけど、

そうなった時に自分でなんとかできるようにする。

うちのクライアントさんにはそうなっていってもらいたいなと思ってる。



【グループワーク・カルチャースクール等のお知らせ】

●グループワークのご案内

立ち方、座り方、歩き方など日常生活における姿勢や動きを研究、練習する会です。
青竹踏みや椅子や壁を使いながらまっすぐに立ちやすい足をつくり、疲れにくい身体づくりを目指します。
興味のある方はどなたでもご参加いただけます。
よろしければ遊びにいらしてください。

次回開催日:2018年1月20日(土)19時~20時半
場所:高坂にて(お申し込みくださった方にお知らせいたします。)
参加費:一般1000円 / 会員500円
持ち物:踏み竹(竹をお持ちでない方には販売もできます。竹の代金は1000円です。)、飲み物など
お申し込みはパス・高坂セッションルームまで



●カルチャースクールのご案内

★坂戸グランドホテルWINでいちにちスクールを開催しています。
単発講座ですので全てにご参加いただかなくても大丈夫です。

次回の開催日は
1月25日(木)で、10時から11時30分までです。
姿勢つくりにはポイントがあります。美しく機能的な姿勢をつくっていくためのエクササイズを通し、心地よさや軽やかな動きの世界をご案内します。

お申し込み・お問い合わせは坂戸グランドホテルWINまで



★最後までお読みくださりありがとうございました。
2017. 01. 19  
お正月が終わり平常モードになった後

久しぶりの高熱が出ました。

せっかくいい機会なので魚化龍の会

(整体、療術、ボディワークなどの流派や枠を超え、

治療法のみならず生き方を研鑽していく仲間の会)の

メンバーにアドバイスをいただきながら

風邪を上手に経過させようと思いました。

その時のレポート。



1日目。

2日前くらいから体調が崩れているのを実感。

熱を測ったら38℃。



2日目。

38.4℃

ここで魚化龍の会の仲間にアドバイスをもらう。

熱は39.3℃まで上がる。

目を使わないようにというアドバイスをいただく。



3日目。

食事もなるべく取らないようにというアドバイスをいただく。

熱は下がってきたものの平熱以下にならない。

(※上手く経過できる時は熱がいったん平熱以下になってから平熱に戻る。)

スッキリした感じもない。

夜になると熱は上がり37℃。



4日目。

平熱以下になる(感動!)。

「平熱以下は回復の時で、数時間の場合もあれば、

体にとって大きな病気の時は数日かかることもありですので、

完全に戻るまでは休養してくださいね。」とのこと。



以前、小さな不調を活かすという記事を書きました。

自分の身体への信頼度は確実にUPしてきています。

不調は起こらないようにするのではなく、

起こったあとにどう経過させるのか、

それを経てどう変わるのかというのが大事なんだなと

あらためて思った次第です。

信じて待つこと、これ大事だと思います。



【講座・研究会・カルチャースクール等のお知らせ】

●講座のご案内

第2回目の開催決まりました。
1月22日(日)14時~16時 嵐山町ヌエックにてBIG FIVE杉田さんとコラボで講座を開催します。
難しくない!!簡単に出来る姿勢と身体の作り方講座
参加者募集中です。



●研究会のご案内

立ち方、座り方、歩き方など日常生活における姿勢や動きを研究、練習する会を開催しています。
青竹踏みや椅子や壁を使いながらまっすぐに立ちやすい足をつくり、疲れにくい身体づくりを目指します。
興味のある方はどなたでもご参加いただけます。
よろしければ遊びにいらしてください。

次回開催日:2017年1月20日(金)19時~20時半
場所:高坂にて(お申し込みくださった方にお知らせいたします。)
参加費:1000円(竹をお持ちでない方には販売もできます。竹の代金は1000円です。)
お申し込みはパス・高坂セッションルームまで



●カルチャースクールのご案内

★坂戸グランドホテルWINでいちにちスクールを開催しています。
単発講座ですので全てにご参加いただかなくても大丈夫です。

次回の開催日は
1月25日(水)で、10時から11時30分までです。
青竹踏みを使ったエクササイズや快適な身体の使い方をご紹介いたします。

お申し込み・お問い合わせは坂戸グランドホテルWINまで



★最後までお読みくださりありがとうございました。
2016. 11. 14  
ご縁がありまして先月からよみうりカルチャー川越で

骨盤調整トレーニング体操
という講座を担当しています。

タイトルはよみうりカルチャーの担当者さんがつけてくれたもので、

タイトルに「骨盤」というのを入れたいということでこうなりましたが、

やっていることは骨盤に限定したわけではありません。

偏って使っている身体をニュートラルな状態にし、

楽に生活できるように姿勢や動作を見直していく

という感じのものをやっています。



先日ご参加くださった女性は

椅子を使って立ったり座ったりというのを繰り返していくと

動きが軽やかになってきて、

ヨイショって立ち上がらなくても重心の移動で立つというのが

掴めてきたようでした。

普段からこのように立ち上がる練習をしていくと

余計な力を使わずに省エネで生活ができると思います。

1時間15分という枠でやっているのですが、

終わる頃何か肩が気になるようでしきりに触っていまして、

なんとなくわかっていたんですけど聞いてみたんです。

「どうしましたか?肩痛いですか?」って。

そうしたら、「逆です、肩が楽になってるんです。」とのこと。

途中からそれまで持ち上げていた肩がダラッと下がっていたので

不必要にかためていた緊張が解けたということなんでしょう。

姿勢がよくなってかためている必要がなくなったとも言えます。



肩を揉み解すことはもちろんしてないし、

腕を回したり肩甲骨を動かしたりもしていません。

姿勢が来た時よりもよくなるエクササイズを一緒にやっただけです。

マッサージ行ったり湿布を貼ったりしなくても

身体が変わると症状は消えてしまうということですね。

全ての症状がよくなるとは言いませんが、

無関係で無いと思っています。



【講座・研究会・カルチャースクール等のお知らせ】

●講座のご案内

11月20日(日)14時~16時 嵐山町ヌエックにてBIG FIVE杉田さんとコラボで講座を開催します。
難しくない!!簡単に出来る姿勢と身体の作り方講座
参加者募集中です。



●研究会のご案内

立ち方、座り方、歩き方など日常生活における姿勢や動きを研究、練習する会を開催しています。
青竹踏みや椅子や壁を使いながらまっすぐに立ちやすい足をつくり、疲れにくい身体づくりを目指します。
興味のある方はどなたでもご参加いただけます。
よろしければ遊びにいらしてください。

次回開催日:11月18日(金)19時~20時半
場所:高坂にて(お申し込みくださった方にお知らせいたします。)
参加費:1000円(竹をお持ちでない方には販売もできます。竹の代金は1000円です。)
お申し込みはパス・高坂セッションルームまで



●カルチャースクールのご案内

★よみうりカルチャー川越にて講座を開催します。
骨盤を整え美しい姿勢や動きにつながるエクササイズをご紹介しています。

開催日:第2・4土曜日18時30分~19時45分

お申し込み・お問い合わせはよみうりカルチャー川越まで

★坂戸グランドホテルWINでいちにちスクールを開催します。
単発講座ですので全てにご参加いただかなくても大丈夫です。

次回の開催日は
11月23日(水)で、10時から11時30分までです。
青竹踏みを使ったエクササイズや快適な身体の使い方をご紹介いたします。

お申し込み・お問い合わせは坂戸グランドホテルWINまで



★最後までお読みくださりありがとうございました。
2016. 02. 11  
おおよその時間というのはあるのだけども

今うちでは時間を計測して施術をするということはやってない。

手技療法のコースでいうと、テーブルワークは40分~50分くらいとなる。

その後必要に応じて、座位(椅子を使って)や立位でのワークをすることがあり、

これが10分前後となるので、正味60分程度となる。

で、ごく稀に、少し長めにやって欲しいというリクエストをいただくのだが、

これについて現時点で思うことを書いてみたい。



時間を長めにというリクエストをされる方の多くは

おそらく長くやるとその分身体に効果があるからだという考えからだと思うが、

これはそうではないということを最初にお伝えしておきたい。

僕は風邪をひいたときに病院に行ったり市販の薬を飲むということはしないけど、

たぶん多くの方は病院に行くか薬を飲むかという選択をすると思う。

病院に行ってもたぶん薬を出されるけれど、

その量を早く治したいからといって1錠でよいところを

2錠や3錠に増やす人は少ないだろう。

※実は過去に、薬を用量を守らずに飲んでた方がいて

ビックリした記憶がある。

まだ開業する前に勤めていた整体院に来てた方で、

職業はなんと看護師であった。

薬が効かなくなってきたのでという理由で

3倍か4倍の量を飲んでいた。

これは本当に危険なので止めてもらいたい。



また、料理で例えるとこうなる。

肉を焼くとする。

ステーキをイメージして欲しい。

たしかに時間が短すぎれば、生焼けでしかない。

でも、長時間焼けば美味しくなるだろうか。

一般的には、肉汁が出るくらいが美味しいとされている。

中まで完全に火を通してしまうと肉汁が出てこなくなってしまう。

時間をかければいいというわけではないということがご理解いただけただろうか。

※いや、私はよく焼いたほうが好きだからよく焼いて欲しい、

そんなこともあるだろうが、これは例えなのでご容赦いただきたい。



なんでも適量があるということである。

早く治したいという気持ちはわかるのだが、

それはご自身の自己調整の力による部分も大きい。

その力がいつもちゃんと発揮されるように

お手伝いができたらというスタンスでやっています。



●研究会のご案内

立ち方、座り方、歩き方など日常生活における姿勢や動きを研究、練習する会を開催しています。
青竹踏みを使いながらまっすぐに立ちやすい足をつくり、疲れにくい身体づくりを目指します。
興味のある方はどなたでもご参加いただけます。
よろしければ遊びにいらしてください。

次回開催日:2月19日(金)19時~20時半
場所:高坂にて(お申し込みくださった方にお知らせいたします。)
参加費:1000円(竹をお持ちでない方には販売もできます。竹の代金は1000円です。)
お申し込みはパス・高坂セッションルームまで



●カルチャースクールのご案内

★熊谷カルチャーセンター(イオン熊谷店3F)にて
「骨盤帯トレーニング」という講座をやっています。
骨盤を中心に身体の正しい使い方を練習することで
肩こりや腰痛、膝痛etcに
悩まないでよい状態にしていくのが目的です。

今後の開催日は
2月15日
2月29日で、
10時半から11時45分までです。

見学、体験もできますので、よろしければご参加ください。
お申し込み・お問い合わせは熊谷カルチャーセンターまで



★坂戸グランドホテルWINで6月までの間で月に一回いちにちスクールを開催します。
一回で終了の単発講座ですので全てにご参加いただかなくても大丈夫です。

次回の開催日は
3月30日(水)で、10時~11時30分までです。
青竹踏みを使ったエクササイズや快適な身体の使い方をご紹介いたします。

お申し込み・お問い合わせは坂戸グランドホテルWINまで。



★最後までお読みくださりありがとうございました。
■パス・高坂セッションルーム

パス

Author:パス
★埼玉県東松山市で手技療法をしています。臨床経験は17年ほど。気づいたことや日々の想いなどを綴っています。

★産前産後、赤ちゃんの整体について最近お問い合わせが増えてきました。何かありましたらお気軽にご相談ください。

★不定期の更新ですが、お時間のあるときにでもお越しいただけたら嬉しいです。

★2012年ココロとカラダの学びの場を立ち上げました。こちらもよろしくお願いいたします。

■すみません。。。不定休です<(_ _)>
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